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試談健身氣功在“治未病”工程中的意義與地位

導讀:
健身氣功在“治未病”工程中的作用與地位【摘 要】近年來,隨著人們健康觀念與醫學模式的轉變,現代醫學正從以治療為主的模式向以預防為主的模式轉變。因此,探討一種“治未病”的理論與實踐策略具有重要的現實作用。本文從中醫學的角度出發,深入探討了健身氣功在推進“治未病”工程中的價值,結合健身氣功在神經系統、運動系統、免疫系統、呼吸系統、消化系統五大系統中的作用,分析了健身氣功在“治未病”工程中的地位。筆者認為,無論在中醫學角度和現代醫學中,健身氣功在“治未病”過程中都具有重要作用,具有不可替代的地位。
  【關鍵詞】健身氣功 預防疾病 “治未病”工程
  一、健身氣功與“治未病”概述
  (一)健身氣功概述
  在中華傳統的養生理念及實踐中,健身氣功都占有重要的地位。健身氣功是以人體自身的呼吸吐納、形體活動、心理調節相結合為主的傳統體育項目,是中華傳統養生文化的重要組成部分。歷代醫學家對于健身氣功都有精辟的論述,都肯定了其在防病治病、強身健體、防老抗衰、提高身體素質、調動人體潛能等方面具有神奇而獨特的作用。
  2003年3月,國家體育總局對于傳統優秀氣功功法進行了挖掘整理,以傳統的養生哲學、天人合一思想、陰陽五行理論等為理論依據重新編創了“五禽戲”“六字訣”“八段錦”“易筋經”四種優秀的健身氣功。
  (二)“治未病”概述
  通過了解中國傳統醫學的發展史可以得知,“治未病”理念在2000多年前戰國時期就已經開始出現,在其發展過程中,歷代醫學家對于前人的成就進行總結和批判繼承,時至今日取得了豐碩的研究成果。歷代醫藥家對于“治未病”理念都極為重視,“治未病”理念深入中醫學各個環節,“治未病”理念對于推動人體健康具有現實的、重要的指導作用。
  二、健身氣功在“治未病”工程中的作用
  (一)推動神經系統機能
  神經系統支配著人體內各個器官和系統的工作,在人體內具有主導地位,只有神經系統正常地工作,人體才是一個統一的有機體,人體各種活動才能夠正常運轉。練習健身氣功能夠有效地改善人體神經系統的功能,因為在練習健身氣功時要求人體意隨形走、心靜體松,注重呼吸和動作的結合,能夠改善人體迷走神經的動態平衡,對于優化人體生命活動的整體狀態起到了積極的作用。練習健身氣功,大腦可以適度而有效的放松,保持大腦的動態平衡,防止出現神經衰弱。
  (二)改善運動系統能力
  運動系統由骨、骨連接、骨骼肌三部分組成,在人體的運動中,骨起支撐作用、骨連接起杠桿作用、骨骼肌起動力作用。只有骨、骨連接、骨骼肌三者緊密配合、各司其職,才能完****體的正常運動。隨著年齡的增長,人體的骨骼也會逐漸退化,在遇到碰撞或者扭曲之后,極易發生骨折。經常練習健身氣功,能夠使骨質更加堅固,有效地防止骨骼中礦物質流失,能夠有效地增強機體的抗骨折能力。除此之外,練習健身氣功中的牽拉和扭轉動作,能夠鍛煉骨骼肌和骨連接,能夠增強關節的靈活性,使肌肉發達健壯,強身健體。
  (三)增強人體免疫系統能力
  免疫是人體的一種正常的生理能力,免疫系統能夠識別外來的有害物質、自身損傷、衰老死亡的細胞,并將這些有效清除。因此,人體免疫系統能力強大,則不容易患病;相反,則容易出現各種疾病。眾所周知,適量運動能夠提高人體的免疫功能,而過量的運動則會對人體的免疫功能造成破壞。有關研究表明:堅持練習健身氣功,人體的細胞免疫功能和體液免疫水平都能得以提高,對于外來的有害物質和自身損傷及衰老的能力也能夠得以增強。因此,練習健身氣功,能夠增強人體免疫系統能力,增加身體防御能力。
  (四)提升呼吸系統能力
  眾所周知,肺是人體的呼吸器官,肺活量是檢測肺功能的標準。研究表明,肺活量的大小對于人體的攝氧能力和排廢能力有直接影響。一旦人體內供氧不足,人體就會產生頭暈目眩、胸悶氣短、記憶衰退等不良反應。健身氣功采用細、慢、深、長的呼吸方式,一方面能夠增強肺活量,另一方面能夠降低呼氣時肺泡內壓,能夠防止呼吸道疾病。另有研究表明,堅持練習健身氣功6個月以上的人群,其肺活量明顯增大,肺換氣效率明顯提高。因此可以看出,健身氣功對呼吸能夠產生積極影響。
  (五)強化消化系統能力
  消化系統是人體吸收營養的“加工廠”,只有經過消化系統正常的“加工”,外界攝入的食物才能為人體的正常運轉提供充足的“養分”。消化系統出現理由時,人體會出現營養不良、形體消瘦、面容失色等不良癥狀。通過練習健身氣功,能夠改善人體的消化系統功能。例如,“八段錦”中的單舉動作,能夠加速內臟的血液循環,強化脾胃的消化吸收功能;“五禽戲”中的“熊戲”以腰腹為軸,通過脊柱的屈伸回轉,能夠擠壓按摩脾胃,產生積極效果。
  三、結論
  綜上所述,現代醫學是一種“以健康為目的、以自己為主體、以家庭為中心、以治未病為核心、以保障健康為結果”的健康保障服務模式。而健身氣功對運動場地要求簡便,無需練習器,不受地域、氣候等條件的影響,在“治未病”工程中能夠引導人們踐行科學的健康管理和生活方式,符合現代醫學的要求,在推進“治未病”工程中具有重要的作用和地位,值得廣泛地推廣與普及。
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